탈수예방1 탈수 상태를 파악하고 예방하는 방법 탈수의 초기 증상을 감지하는 방법탈수는 초기에 가벼운 증상으로 시작되지만, 심각해지면 생명을 위협할 수 있다. 우리 몸은 수분 부족이 부족하면 다양한 신호를 보내며, 이를 조기에 감지하는 것이 중요하다. 가장 흔한 증상은 입이 마르고 갈증이 심해지는 것이다. 하지만 갈증이 느껴질 때는 이미 탈수가 진행된 상태일 가능성이 높으므로, 갈증이 나기 전에 미리 수분을 섭취하는 것이 중요하다.소변 색과 양도 탈수 상태를 확인하는 중요한 지표다. 건강한 소변은 옅은 노란색을 띠지만, 탈수가 진행되면 색이 짙어지고 소변량이 줄어든다. 또한, 혈액량 감소로 인해 뇌로 가는 산소 공급이 줄어들면서 피로감, 무기력함, 어지러움이 발생할 수 있다.두통과 근육 경련도 탈수의 신호일 수 있으며, 땀을 많이 흘린 후 근육이 저절.. 2025. 2. 16. 이전 1 다음
