직장인눈피로1 직장인 눈 피로 루틴, 3시간 단위로 관리하는 비법 직장인 눈 피로 루틴, 3시간 단위로 관리하는 비법사무실에서 일하는 직장인의 눈은 언제 쉬는가? 이 질문에 곧장 '거의 쉬지 않는다'라고 대답할 수 있다면, 당신은 이미 눈 건강의 경고등을 받고 있는 셈이다. 특히 컴퓨터 모니터 앞에서 하루 8시간 이상 집중하는 직장인은 자기도 모르게 눈의 피로를 누적시키고 있다. 눈은 장기적으로 피로가 축적될수록 시야의 선명도 저하, 건조감, 두통, 집중력 저하로 이어진다. 문제는 이 같은 눈의 피로가 특정 시간대에 집중되며, 반복될수록 회복력이 점점 떨어진다는 점이다. 따라서 하루 전체를 통합 관리하기보다, 생체 리듬과 근무 사이클을 고려한 3시간 단위의 관리 루틴이 더 효과적이다. 이번 글에서는 직장인이 출근부터 퇴근까지 실천할 수 있는 3시간 주기 눈 피로 관리법.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
