안구건조증2 당질 과다 섭취가 안구 노화에 미치는 영향 당질 과다 섭취가 안구 노화에 미치는 영향 : 혈당과 눈 건강의 은밀한 연결고리우리가 매일 섭취하는 음식 속 당질은 체중이나 대사 문제에만 영향을 주는 것이 아니다. 현대인들은 하루 평균 70~100g 이상의 단순당을 소비하는데, 이는 눈 건강과도 밀접한 연관을 갖는다. 특히 중장년층을 중심으로 시력 저하, 안구 건조, 백내장과 같은 안구 노화 증상이 빨라지는 데는 당질의 만성적 과잉 섭취가 주요 촉진 인자로 지목되고 있다. 당질은 에너지로 사용되지만, 남은 당은 체내에서 산화 스트레스를 유발하고 당화 반응(AGEs: Advanced Glycation End-products)을 일으켜 신체 세포에 광범위한 노화를 일으킨다. 안구도 예외는 아니다. 눈은 세포 밀도가 높고, 망막은 지방산과 미세혈관으로 구성.. 2025. 6. 4. 눈 깜빡임 횟수가 시력에 미치는 영향 눈 깜빡임 횟수가 시력에 미치는 영향: 건강한 눈을 위한 올바른 습관눈 깜빡임은 우리가 무의식적으로 반복하는 자연스러운 행동이다. 평균적으로 사람은 1분에 15~20회 정도 눈을 깜빡이며, 이를 통해 눈을 보호하고 촉촉하게 유지한다. 하지만 현대 사회에서 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 증가하면서, 눈을 깜빡이는 횟수가 감소하는 경향이 있다. 특히, 눈 깜빡임 횟수가 줄어들면 안구건조증, 시력 저하, 눈의 피로 증가와 같은 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 반대로, 적절한 빈도로 눈을 깜빡이면 눈물이 원활하게 분비되어 시력을 보호하는 데 도움이 된다. 그렇다면, 눈 깜빡임이 정확히 어떤 방식으로 시력에 영향을 미치는지 알아보자. 1. 눈 깜빡임과 눈물 분비: 자연적인 보호막 역할눈 깜빡임은 단순한 반사 작.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
