시력회복1 눈 건강과 수면의 상관관계, 안구 회복의 황금 시간대는 언제인가 눈 건강과 수면의 상관관계 : 안구 회복의 황금 시간대는 언제인가하루 24시간 중, 눈이 스스로를 회복할 수 있는 유일한 시간은 수면 시간뿐이다. 현대인의 일상은 스마트폰, 모니터, LED 조명에 둘러싸인 시각적 과부하의 연속이다. 그러나 이런 환경 속에서도 대부분의 사람들은 충분한 수면의 중요성을 간과하고, 특히 눈 건강과 수면의 관계에 대해서는 크게 주목하지 않는다. 실제로 수면은 단순한 휴식이 아니라, 안구 조직의 재생, 눈물막의 안정화, 산화 스트레스의 해소에 깊숙이 관여한다. 특히 하루 중 특정 시간대는 안구 세포의 회복률이 극대화되는 생리학적 황금 구간으로, 이를 제대로 이해하면 단지 '자는 것'을 넘어서 안구 노화를 늦추고 시력을 보존하는 전략적 수면 루틴을 구축할 수 있다. 본 글에서는 수.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음
