시력좋아지는식습관1 시력 보호를 위한 하루 식단 루틴 구성법 눈도 ‘먹는 습관’에 영향을 받는다: 시력을 위한 식단 전략의 필요성현대인은 시력을 위협받는 환경 속에 살고 있다. 스마트폰을 하루 평균 4시간 이상 사용하고, 실내에서의 조명 노출, 디지털 기기의 블루라이트, 수면 부족까지 겹치면서 눈 건강은 서서히 무너지고 있다. 특히 문제는 시력 저하가 서서히 진행되며 자각 증상이 거의 없다는 점이다. 이런 배경 속에서 많은 이들이 루테인이나 오메가-3 보충제를 챙기며 ‘눈에 좋다’는 단편적인 정보를 좇는다. 하지만 눈 건강은 특정 성분 하나만 챙긴다고 지켜지는 것이 아니다. 눈은 대사율이 매우 높은 조직이며, 망막과 황반은 수많은 미세혈관과 신경세포가 밀집되어 있는 민감한 구조를 가진다. 이 말은 곧, 하루 식단의 질과 구성이 곧 시신경의 회복력과 기능 유지에 직.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음
